Manfaat Daun Kelor (Moringa oleifera)

Manfaat Daun Kelor - Kelor atau merunggai (Moringa oleifera) adalah sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. Tumbuhan ini memiliki ketinggian batang 7—11 meter. Daun kelor berbentuk bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai, dapat dibuat sayur atau obat. Bunganya berwarna putih kekuning-kuningan dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau; bunga ini keluar sepanjang tahun dengan aroma bau semerbak. Buah kelor berbentuk segitiga memanjang yang disebut kelentang, juga dapat disayur. The magic tree Kelor (Moringa oleifera)

Nama umum Indonesia: Kelor, limaran (Jawa) Inggris : Moringa, ben-oil tree, clarifier tree, drumstick tree Melayu : kalor, merunggai, sajina Vietnam : Chùm ngây Thailand : ma-rum Pilipina : Malunggay
Klasifikasi Divisi : Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga) Kelas : Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil) Sub Kelas : Dilleniidae Ordo : Capparales Famili : Moringaceae Genus : Moringa Spesies : Moringa oleifera

Daun Kelor

Penelitian terhadap manfaat tanaman kelor mulai dari daun, kulit batang, buah sampai bijinya, sejak awal tahun 1980-an telah dimulai. Ada sebuah laporan hasil penelitian, kajian dan pengembangan terkait dengan pemanfaatan tanaman kelor untuk penghijauan serta penahan penggurunan di Etiopia, Somalia, dan Kenya oleh tim Jer-man, di dalam berkala Institute for Scientific Cooperation, Tubingen, 1993. Laporan tersebut dikhususkan terhadap kawasan yang termasuk Etiopia, Somalia, dan Sudan, karena sejak lama sudah menjadi tradisi penduduknya untuk menanam pohon kelor, mengingat pohon tersebut dapat menjadi bagian di dalam kehidupan sehari-hari sebagai bahan sayuran, bahan baku obat-obatan, juga untuk diperdagangkan.

Di kawaan Arba Minch dan Konso, pohon kelor justru digunakan sebagai tanaman untuk penahan longsor, konservasi tanah, dan terasering. Sehingga pada musim hujan walau dalam jumlah yang paling minimal, jatuhan air hujan akan dapat ditahan oleh sistem akar kelor, dan pada musim kemarau “tabungan” air sekitar akar kelor akan menjadi sumber air bagi tanaman lain. Juga karena sistem akar kelor cukup rapat, bencana longsor jarang terjadi.

Periset dari Anna Technology University, Tamilnadu, India, C Senthil Kumar, membuktikan bahwa manfaat daun kelor sebagai hepatoprotektor alias pelindung hati. Menurut dokter sekaligus herbalis di Yogyakarta, dr Sidi Aritjahja, kelor mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan sangat bagus untuk penyakit yang berhubungan dengan masalah pencernaan, misalnya luka usus dan luka lambung. “Bagian apa pun yang dipakai aman asal memperhatikan caranya,” ujar alumnus Universitas Gadjah Mada itu. Minumlah rebusan daun kelor selagi air hangat. Sebab, efek antioksidan masih kuat dalam keadaan hangat.

Menurut Dr. Paulus Wahyudi Halim di Kota Tangerang Selatan, Provinsi Banten, kelor memiliki energi dingin. Herbal seperti itu cocok untuk mengatasi penyakit dengan energi panas atau kelebihan energi seperti radang atau kanker.

Bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia WHO mengkonsumsi daun kelor. Perbandingan gram, daun kelor mengandung:
7 x vitamin C pada jeruk 4 x calcium pada susu 4 x vitamin A pada wortel 2 x protein pada susu 3 x potasium pada pisang

Organisasi ini juga menobatkan kelor sebagai pohon ajaib terbukti dengan manfaat daun kelor yang sangat banyak setelah melakukan studi dan menemukan bahwa tumbuhan ini berjasa sebagai penambah kesehatan berharga murah selama 40 tahun ini di negara-negara termiskin di dunia. Pohon kelor memang tersebar luas di padang-padang Afrika, Amerika Latin, dan Asia. National Institute of Health (NIH) pada 21 Maret 2008 mengatakan, bahwa pohon kelor “Telah digunakan sebagai obat oleh berbagai kelompok etnis asli untuk mencegah atau mengobati lebih dari 300 jenis penyakit. Tradisi pengobatan ayurveda India kuno menunjukkan bahwa 300 jenis penyakit dapat diobati dengan daun moringa oleifera.

Manfaat Daun Kelor Yang Utama:

1. Meningkatkan ketahanan alamiah tubuh
2. Menyegarkan mata dan otak
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Meningkatkan stuktur sel tubuh
5. Meningkatkan serum kolesterol alamiah
6. Mengurangi kerutan dan garis-garis pada kulit
7. Meningkatkan fungsi normal hati dan ginjal
8. Memperindah kulit
9. Meningkatkan energi
10. Memudahkan pencernaan
11. Antioksidan
12. Memelihara sistem imunitas tubuh
13. Meningkatkan sistem sirkulasi yang menyehatkan
14. Bersifat anti-peradangan
15. Memberi perasaan sehat secara menyeluruh
16. Mendukung kadar gula normal tubuh

Dari hasil analisa kandungan nutrisi dapat diketahui bahwa daun kelor memiliki potensi yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi daun kelor maka keseimbangan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga orang yang mengonsumsi daun kelor akan terbantu untuk meningkatkan energi dan ketahanan tubuhnya.

Selain itu, manfaat daun kelor mengatasi berbagai keluhan yang diakibatkan karena kekurangan vitamin dan mineral seperti kekurangan vitamin A (gangguan penglihatan), kekurangan Choline (penumpukan lemak pada liver), kekurangan vitamin B1 (beri-beri), kekurangan vitamin B2 (kulit kering dan pecah-pecah), kekurangan vitamin B3 (dermatitis), kekurangan vitamin C (pendarahan gusi), kekurangan kalsium (osteoporosis), kekurangan zat besi (anemia), kekurangan protein (rambut pecah-pecah dan gangguan pertumbuhan pada anak).

Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Telur - Telur adalah salah satu bahan makanan hewani yang dikonsumsi selain daging, ikan dan susu. Umumnya telur yang dikonsumsi berasal dari jenis-jenis burung, seperti ayam, bebek, dan angsa, akan tetapi telur-telur yang lebih kecil seperti telur ikan kadang juga digunakan sebagai campuran dalam hidangan (kaviar). Selain itu dikonsumsi pula juga telur yang berukuran besar seperti telur burung unta (Kasuari) ataupun sedang, misalnya telur penyu. Sebagian besar produk telur ayam ditujukan untuk dikonsumsi orang tidak disterilkan, mengingat ayam petelur yang menghasilkannya tidak didampingi oleh ayam pejantan.

Telur yang disterilkan dapat pula dipesan dan dimakan sebagaimana telur-telur yang tidak disterilkan, dengan sedikit perbedaan kandungan nutrisi. Telur yang disterilkan tidak akan mengandung embrio yang telah berkembang, sebagaimana lemari pendingin mencegah pertumbuhan sel-sel dalam telur

Telur

Artikel ini cocok bagi mereka yang membenci telur, karena disini dibahas beberapa manfaat telur. Sehingga diharapkan para pembenci telur dapat mencintai tellur sebagaimana telur mencintainya. bagi agan-agan dan aganwati-aganwati yang menyukai telur dibaca juga yaa. Siapa tau nanti semakin cinta ama telur sehingga gak mau dimakan, malah disayang-sayang. (Kelainan dong). Hmm dari pada makin ngawur langsung aja yaa beberapa manfaat telur.

Manfaat Telur Bagi kesehatan:

1. Menjaga bentuk Badan
   Penelitian Ruxton juga menunjukkan bahwa telur memainkan peran penting dalam menjaga kebugaran dan bentuk badan. Telur berukuran sedang memiliki kurang dari 80 kalori sehingga akan menjadi alternatif menu sarapan yang baik jika Anda termasuk yang mempedulikan ukuran kalori. Bahkan, pada 1979, Margaret Thatcher dilaporkan mengalami penurunan berat badan berkat diet singkat dengan mengonsumsi 28 telur per minggu.
2. Kaya Protein
   Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.
3. Cepat memberi rasa kenyang
   Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut. Bagi penyuka telur, ada alasan tambahan mengapa makanan ini layak dijadikan menu membuka hari. Penelitian membuktikan, menu sarapan telur dapat mengurangi berat badan hingga 65% dan menurunkan angka indeks masa tubuh hingga 61%.
4. Mengencerkan otak
   Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.
5. Mengurangi risiko kebutaan karena usia
   Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.
6. Mengandung asam lemak omega 3
   Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.
7. Mencegah Kanker Payudara
   Sebuah penelitian yang dilakukan oleh universitas di eropa  mengungkapkan bahwa konsumsi choline yang cukup bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Telur penghancur kolesterol atau pemasok protein? Perlu diketahui, dalam telur mentah mengandung protein yang disebut avidin yang menghentikan penyerapan biotin. Padahal, biotin berfungsi mencengah kerontokan rambut dan masalah kulit. Singkatnya, telur juga memiliki dampak negatif. Karena itu, ada rambu-rambu tertentu untuk mengkonsumsinya. Batasi konsumsi telur hanya dua atau empat kali dalam seminggu. Kuning telur mengandung kolesterol yang buruk bagi kesehatan, karenanya lebih baik Anda mengkonsumsi tiga omelet hanya dengan satu kuning telur, sehingga kadar kolesterol dalam tubuh Anda bisa dikurangi. Yang utama, telur kaya akan vitamin B12 dan zat besi.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Tradisional Dan Alami

Jerawat ini umumnya muncul ketika seseorang menginjak usia puber. Namun tak jarang juga yang masih harus bergelut dengan jerawat hingga usia dewasa. Penyebab jerawat itu sendiri bisa berasal dari berbagai faktor, mulai dari faktor internal sampai faktor eksternal tubuh kita sendiri. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkannya :

Menghilangkan jerawat dari dalam

Secara alami, tubuh kita menghasilkan minyak untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit. Namun jika tubuh menghasilkan minyak berlebih, maka yang terjadi adalah jerawat mudah tumbuh pada kulit berminyak. Lakukan langkah berikut:

1. Hindari makanan berlemak

Hindari makanan kaya lemak seperti, kacang-kacangan, yoghurt, coklat, dan makanan berlemak lainya. Makanan yang mengandung banyak lemak jika dikonsumsi berlebihan akan menjadikanntubuh memproduksi minyak berlebih. Hal tersebut juga berdampak pada kulit, minyak berlebih pada kulit akan menyumbat pori-pori kulit yang akhirnya membentuk gumpalan dan mengundang bakteri Propionibacterium Acnes, bakteri penyebab jerawat.

2. Konsumsi makanan berserat

Makanan yang mengandung banyak serat baik itu buah-buahan maupun sayuran akan membantu tubuh melarutkan lemak jahat pada tubuh. Sehingga kadar minyak berlebih yang dihasilkan tubuh pun berkurang, tentu saja minyak pada kulit pun berkurang.

3. Minum lebih banyak air putih

Air putih sangat baik untuk kulit dan kesehatan tubuh. Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh dan yang terpenting membantu proses regenerasi sel kulit. Dengan meminum lebih banyak air putih, akan membersihkan kotoran dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat.

Menghilangkan jerawat dari luar

1. Madu

Sudah menjadi rahasia umum cairan dengan begitu banyak manfaat ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Berbagai penelitian membuktikan bahwa madu terbukti berkhasiat menyembuhkan beragam penyakit dan juga mampu membasmi berjerawat. Cara menggunakanyan sangat mudah yaitu hanya dengan mengoleskan madu pada kulit yang berjerawat. Lakukan hal tersebut dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air putih hingga bersih.

2. Kulit Jeruk dan Lemon

Kulit jeruk dan lemon memiliki khasiat untuk menghilangkan jerawat. Bahkan obat jerawat yang tersedia dipasaran pun banyak yang menggunakan jeruk dan lemon sebagai bahan. menggunakanya cukup mudah, yaitu dengan menumbuk kulit jeruk sampai halus kemudian campur sedikit air. Hasil campuran tersebut bisa dioleskan pada bagian yang berjerawat. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya di biarkan hingga 10-15 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

3. Mentimun

Meski jenis buah ini mudah ditemukan dan harganya sangat murah ternyata mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh termasuk untuk mengatasi jerawat. Anda bisa melakukan dengan cara mengiris lalu menempelkan pada bagian yang terkena dan fungsinya untuk untuk memberikan efek sejuk pada bagian kulit yang meradang, setelah 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.


4. Pepaya

Kandungan vitamin pada buah pepaya sangat baik untuk kulit. Namun masih jarang yang memanfaatkan untuk mengobati jerawat dikarenakan aromanya.  Caranya cukup mudah, blender pepaya sesuai kebutuhan, kemudian oleskan pepaya hasil blender tadi pada wajah selama 20 menit selanjutnya bersihkan dengan air.

5. Putih Telur

Cara menghilangkan jerawat yang ini cukup mudah dan murah, yaitu memanfaatkan telur. Putih telur sangat baik untuk pengobatan jerawat jika digunakan sebagai masker. Caranya cukup mudah, siapkan sebutir telur, ambil putihnya dan gunakan sebagai masker. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Tips Cara Menjaga jantung

Kesehatan jantung sangat erat kaitannya dengan pola hidup kita. Terlepas dari penyakit ini bisa disebabkan oleh faktor lain, namun gaya hidup adalah yang utama. Apa yang anda makan dan minum, itu sangat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Ada juga beberapa faktor lain yang bisa mempengaruhi jantung kita. Berikut adalah beberapa tips untuk memelihara kesehatan jantung:

1. Untuk menjaga kesehatan jantung, makanan rendah lemak perlu dihindari. Bukan karena lemak  tidak bermanfaat bagi tubuh, namun lemak berlebih bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Jika anda mengkonsumsi terlalu banyak lemak, sebagian akan menempel di dinding pembuluh darah sehingga menimbulkan tekanan darah tinggi. Jika ini berlangsung dalam waktu yang lama, berbagai penyakit jantung akan muncul, seperti serangan jantung, jantung koroner, dsb. Beberapa makanan yang kita temui mengandung lemak trans atau lemak jahat, seperti daging dan unggas. Jika anda sering mengkonsumsi makanan kemasan, lihat pada label nutrisi apakah makanan tersebut mengandung banyak lemak jahat atau tidak.
2. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan berserat secara teratur, ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Beberapa makanan yang kaya serat antara lain buah dan sayur, serta biji-bijian, termasuk gandum, kacang polong, kacang hitam, dan kacang lentil.
3. Selain itu anda juga harus menjauhi kolesterol. Banyak makanan tinggi kolesterol bisa kita temukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti daging, unggas, telur, produk susu, dsb. Sama dengan cara sebelumnya, anda harus melihat label nutrisi dari setiap jenis makanan karena makanan yang rendah lemak juag bisa mengandung kolesterol tinggi. Untuk memelihara kesehatan jantung, kita sebaiknya mengkonsumsi tidak lebih dari 300 mg kolesterol setiap hari.
4. Ikan sangat baik untuk kesehatan jantung, jadi jangan lupa untuk memasukannya dalam menu harian anda. Dari begitu banyak jenis ikan, salmon, sarden, mackerel, dan tuna adalah yang terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Ikan-ikan ini mengandung omega-3 bisa menurunkan kadar trigliserida sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.
5. Anda juga perlu menjaga berat badan ideal. Kegemukan merupakan pintu gerbang berbagai penyakit. Seseorang yang mengalami obesitas beresiko jauh lebih besar menderita penyakit jantung dibandingkan mereka yang memiliki berat badan normal. Untuk mengetahui berat badan anda termasuk obesitas atau tidak, silakan hitung BMI. Jika terlalu tinggi (kategori obesitas), anda harus segera mengatur pola makan untuk mencapai berat badan ideal.
6. Jangan lupa berolahraga karena ini merupakan cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Lakukan olahraga ringan setiap hari selama kurang lebih 30 menit, maka penyakit jantung akan jauh dari tubuh anda. Ada banyak alternatif olahraga, seperti bersepeda, berjalan, berlari, berenang, menari, dll. Olahraga bisa menaikkan level HDL atau kolesterol baik sehingga jantung dan pembuluh darah anda lebih sehat.
7. Jika anda suka meminum alkohol, mulai dari sekarang batasi konsumsinya. Meminum terlalu banyak alkohol bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Sebaliknya, meminum alkohol dalam takaran kecil akan membantu anda terhindar dari penyakit jantung  dan mampu meningkatkan kadar HDL dalam darah. Takaran yang disarankan adalah satu kaleng atau gelas setiap hari.
8. Untuk memelihara kesehatan jantung, kebiasaan merokok juga harus segera dihentikan. Ada banyak kandungan di dalam rokok yang bisa merusak jantung dan organ tubuh lainnya. Rokok bisa membuat membuat tubuh kekurangan suplai oksigen dan menimbulkan penyempitan pembuluh darah. Jika anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan ini, pilihlah alternatif lain sepert rokok rendah tar dan nikotin. Walaupun ini membantu, namun solusi terbaik tetap berhenti merokok

Perawatan Payudara Secara Alami

HIDUP SEHAT - Mendahulukan kepentingan yang mendesak untuk kebutuhan hidup haruslah di utamakan, termasuk segi kesehatan juga harus di perhatikan mana saja yang harus di perhatikan untuk di dahulukan sebelum yang lainnya. Contoh perawatan payudara bagi wanita misalnya, Payudara merupakan salah satu mahkota wanita yang perlu untuk dijaga. Hendaknya, perawatan payudara dilakukan sejak dini. Pada usia sembilan tahun, merupakan usia penting bagi perkembangan payudara. Untuk itu, pahami beberapa hal untuk mendapatkan payudara ideal.

Gunakan bra yang sesuai ukuran
Penting sekali untuk menggunakan bra sesuai ukuran. Dari fungsinya, bra bisa menyokong payudara, dan menghindarkan cedera akibat payudara yang terlalu lama tergantung bebas. Untuk hasil maksimal, gunakan bra yang sesuai ukuran payudara.

Olahraga
Hal penting lainnya yang bisa Anda lakukan untuk merawat payudara adalah dengan olahraga. Push up merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk membentuk payudara sehat. Tapi, jangan berlebihan, karena justru bisa membuat payudara Anda menjadi kecil.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Salah satu hormon yang memicu pertumbuhan payudara adalah hormon estrogen. Kedelai, gandum, produk susu dan keju memiliki banyak kandungan estrogen. Brom dan mangan juga dapat membantu merangsang hormon seks alami pada tubuh. Zat tersebut bisa Anda temukan pada beras, jagung, udang, kerang, pir, apel, dan kacang almond.

Membentuk payudara herbal alami
Salah satu cara yang bisa Anda coba adalah melakukan perawatan payudara menggunakan herbal. Salah satu produk herbal untuk perawatan payudara adalah Entropy Cream. Herbal ini bisa meningkatkan fungsi otot payudara, serta memperbaiki jaringan ikat penyanggah payudara yang melemah.