Futsal di Malam Hari, Bolehkah?

Kesibukan beraktivitas tak menghalangi sebagian masyarakat untuk tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan berolahraga.

Bermain futsal di malam hari menjadi pilihan. Sebagai salah satu jenis olahraga, futsal membantu membakar lemak dan gula di dalam tubuh.

Namun, baikkah bermain futsal di malam hari?

"Waktu olahraga yang terbaik itu ada di pagi dan sore hari. Namun karena berbagai alasan, orang lebih cenderung berolahraga usai jam kantor," jelas Dr. Haryo Tilarso, Sp. KO, spesialis kedokteran olahraga dari RS. Premier Bintaro, Jakarta.

Menurut Dr. Haryo, olahraga boleh dilakukan di malam hari asalkan tidak melewati waktu untuk tidur. Karena di malam hari, hormon-hormon tubuh bekerja lebih aktif.

Selain itu, berolahraga hingga larut malam malah membuat Anda lemas pada keesokan harinya. Akibatnya, aktivitas pun terganggu.

"Makanya, tidak pernah ada pertandingan olahraga pada larut malam. Pada malam hari, kita harus tidur. Hormon melatonin akan bekerja saat kita tidur malam," tambahnya dalam Health Talk bagi karyawan MRA Group (7/12).